1 adet tahinli kurabiye ne kadar kalori içeriyor?

Tahinli kurabiyeler, besleyici içeriği ve lezzetiyle öne çıkan bir atıştırmalıktır. Bu yazıda, 1 adet tahinli kurabiyenin kalori değeri, içeriği ve besin değerleri hakkında bilgi verilmektedir. Malzemelerin katkısıyla kalori miktarının nasıl değişebileceği de ele alınmaktadır.

10 Haziran 2025

1 Adet Tahinli Kurabiye Ne Kadar Kalori İçeriyor?


Tahinli kurabiyeler, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak bilinir. Özellikle tahinin sağladığı sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olması, bu kurabiyeleri tercih edilir kılan unsurlar arasındadır. Peki, 1 adet tahinli kurabiyenin kalori değeri nedir?

Tahinli Kurabiyenin İçeriği


Tahinli kurabiyelerin kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve tarifin içeriğine göre değişkenlik gösterebilir. Genel olarak tahinli kurabiyelerde aşağıdaki bileşenler bulunur:
  • Tahin
  • Un
  • Şeker
  • Yağ (genellikle tereyağı veya margarin)
  • Yumurta (bazı tariflerde)
  • Kabartma tozu
  • Vanilya
Bu bileşenlerin miktarları, kurabiyenin kalori değerini doğrudan etkileyen unsurlardır.

Tahinin Kalori Değeri


Tahin, 100 gramında yaklaşık 600 kalori içeren bir besindir. Bu nedenle, tahinli kurabiyelerdeki tahin miktarı, kalori hesaplamalarında önemli bir faktördür. Eğer 1 adet tahinli kurabiye, ortalama 20 gram tahin içeriyorsa, bu durumda tahinden gelen kalori miktarı yaklaşık olarak 120 kalori olacaktır.

1 Adet Tahinli Kurabiyenin Toplam Kalori Miktarı

1 adet tahinli kurabiyenin toplam kalori değeri, kullanılan diğer malzemelere bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel bir hesaplama yapacak olursak:
  • 20 gram tahin: 120 kalori
  • 30 gram un: 100 kalori
  • 10 gram şeker: 40 kalori
  • 15 gram yağ: 100 kalori
  • 1 adet yumurta (yarısı kullanıldıysa): 35 kalori
Bu durumda, 1 adet tahinli kurabiyenin toplam kalori değeri yaklaşık olarak 385 kalori civarında olacaktır. Ancak bu değer, kullanılan malzemelerin türüne ve miktarına göre değişebilir.

Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları

Tahinli kurabiyeler, içerdiği tahin sayesinde sağlıklı yağlar, protein ve bazı vitaminler bakımından zengindir. Tahin, özellikle:
  • Demir
  • Kalsiyum
  • Magnezyum
  • Vitamin E
  • Antioksidan özellikler
sağlamaktadır. Bu nedenle, tahinli kurabiyeler, yalnızca lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen bir seçenek olarak da değerlendirilebilir.

Sonuç

1 adet tahinli kurabiyenin kalori değeri, kullanılan malzemelere ve tarifin içeriğine bağlı olarak değişmektedir. Ortalama olarak, 1 adet tahinli kurabiye, 385 kalori civarında bir enerji sağlar. Ancak, bu değerlerin kişisel beslenme ihtiyaçlarına ve genel diyet planına göre dikkate alınması önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için, tatlı atıştırmalıkların dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Bu makale, tahinli kurabiyelerin kalori içeriği hakkında bilgi vermekle kalmayıp, aynı zamanda bu lezzetli atıştırmalığın besin değerlerini ve sağlık faydalarını da gözler önüne sermektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Tahin Helvasının Faydaları?
Tahin Helvasının Faydaları?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tahin Helvalı Kek Tarifi ve Malzemeleri
Tahin Helvalı Kek Tarifi ve Malzemeleri
Tahin Helvası Nasıl Yapılır?
Tahin Helvası Nasıl Yapılır?
Tahin Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?
Tahin Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?
Tahinin Cilde Faydaları Nelerdir?
Tahinin Cilde Faydaları Nelerdir?
Tahin Soslu Kek Tarifi ve Malzemeleri
Tahin Soslu Kek Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tahin Kaç Kalori?
Tahin Kaç Kalori?
Güncel
Tahinli Pekmezli Kek Tarifi ve Malzemeleri
Tahinli Pekmezli Kek Tarifi ve Malzemeleri