Gebelikte Tahin ve Pekmezin ÖnemiGebelik dönemi, kadınların vücutlarının en hassas olduğu ve beslenmelerine maksimum özen göstermeleri gereken bir dönemdir. Bu nedenle hamile kadınların ek gıdalar alarak vücutlarını kuvvetlendirmeleri büyük önem taşır. Tahin ve pekmezi bir arada kullanmak, hücreleri yenileyeceği gibi kemikleri de güçlendirecektir. Aynı zamanda pekmezin kan yapıcı özelliği sayesinde anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişiminde de büyük rol oynar. Bu nedenle hamile kadınların, özellikle vazgeçilmez ek gıda takviyeleri arasında tahin pekmezi yer alır. Hamilelikte Beslenmenin ÖnemiHamile kadınların, hamilelik dönemleri boyunca yediklerine ve içtiklerine aşırı derecede dikkat etmeleri gerekmektedir. Bu dönemde alınacak ek gıda takviyelerinin organik olması son derece önemlidir. Kan yapıcı, hücre yenileyici gıdalar tüketmek, bebeğin gelişimini hızlandıracaktır. Günümüzde farklı pekmez çeşitlerinin faydaları saymakla bitmez ve hepsi de gebelik dönemi boyunca faydalıdır. Bu pekmezler arasında en yaygın olarak tüketilenler: Üzüm PekmeziÜzüm pekmezinin kan yapıcı özelliği vardır. Bu nedenle hamile kadınların bitkin düşmesini engeller ve direnci artırır. Ayrıca iştah açıcı etkisi de bulunmaktadır. Dut PekmeziDut pekmezi, hamile kadınlara canlılık verir ve hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan görevi görür. Anneye ve bebeğe enerji verir. Özellikle kış aylarında soğuk algınlığına karşı korur. Keçi Boynuzu PekmeziKeçi boynuzu pekmezi, potasyum, kalsiyum, demir, bakır, çinko, magnezyum ve fosfor gibi mineraller içerir ve bu nedenle kalbe oldukça iyi gelir. Aynı zamanda demir içeriği sayesinde kan yapıcıdır. Kalbe iyi geldiğinden, kolesterolü ve tansiyonu düzenler. Özellikle tansiyon problemleri yaşayan hamile kadınların gebelik dönemleri boyunca tüketmeleri önerilir. Tahinin FaydalarıSusamdan elde edilen tahin, tek başına hücre yenileyici özelliğe sahiptir. Pekmezle karıştırılarak yendiğinde, soğuk algınlığına karşı inanılmaz bir direnç sağlar. Gebe kadınların, özellikle hamilelik dönemlerinde sıkça maruz kaldıkları dirençsizlik ve soğuk algınlığına karşı çok iyi gelmektedir. Doğal gıda takviyeleri olduğundan bebeğe zarar gelmez. Bu nedenle gebelikte tahin pekmez, kadınların güvenle kullandıkları vazgeçilmez gıdalar arasında yer alır. Ekstra Bilgiler ve Tavsiyeler
|
.jpg "Tahin Besin Değerleri?")
.jpg "Fırında Tahin Helvası Belirtileri ve Tedavisi")
Hamilelikte tahin ve pekmez tüketmenin faydalarını okudum da, acaba ben de bu dönemde tahin pekmez tüketmeye başlasam, gerçekten yorgunluğum ve direncim azalır mı? Ayrıca, pekmezin kan yapıcı özelliği ile demir eksikliğime iyi gelir mi?
Cevap yazMerhaba Serpin,
Hamilelik döneminde tahin ve pekmez tüketimi gerçekten faydalı olabilir. Tahin ve pekmez, içerdikleri besin öğeleri sayesinde enerji seviyelerini yükseltir ve yorgunluğun azalmasına yardımcı olabilir.
Tahin: Tahin, kalsiyum, demir, magnezyum ve protein açısından zengindir. Bu besinler, hem annenin hem de bebek gelişimi için önemlidir. Hamilelikte artan kalsiyum ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur ve kemik sağlığını destekler.
Pekmez: Pekmez ise demir açısından zengindir ve kan yapıcı özelliği ile bilinir. Hamilelikte sıkça karşılaşılan demir eksikliğine karşı faydalı olabilir. Ayrıca, enerji verici özelliğiyle yorgunluğun azalmasına katkı sağlar.
Ancak, dengeli ve çeşitli bir beslenme programı uygulamak önemlidir. Bu nedenle, diyetinize tahin ve pekmezi eklemeden önce doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışmanızda fayda var.
Sağlıklı ve mutlu bir hamilelik dilerim!
Sevgiler,